Жизнь

Кружок по боксу в спортзале милые девушки окрестили сектой и я в неё попал. Давно хотел в секту попасть. В секту свидетелей Иеговы звали, в саентологи звали, в буддизм звали, а попал в секту бокса. А всё потому (открою секрет), что в нашей секте не надо платить. У меня ведь нос длинный потому что воздух бесплатный. :)

Занятия начинаются с разминки. В этот раз было так: бьёшь грушу, затем пресс, потом прыжки (симулятор скакалки), потом уклоны, затем отдых. Каждый этап по полторы минуты. Всего пять кругов.

Затем второй этап: уклоны с гантелями, шея, потом бросание мяча в грушу. Мяч весит двенадцать килограмм.

За одну тренировку сбрасываю около килограмма. Боксировать пока не умею. За четыре занятия так и не научился — даже неловко как-то. Как дальше жить?!

Поучаствовал в спарринге. Ну как поучаствовал — неловко оборонялся только. Один раз в ухо прилетело. Немножко всплакнул, пока никто не видит. Оказывается, соперник в отличие от груши размахивает руками. Я на такое не подписывался! Людей бить нельзя, особенно меня. Хотя если очень хочется, то можно. :)

добавить комментарий
Жизнь

Кулинарию забросил ещё в детстве, когда решил сделать торт, но вместо муки положил крахмал. Это был провал по всем статьям. Сейчас, отбросив застарелые комплексы, осваиваю кулинарию заново.

Сделал намедни плов. Получилась огромная кастрюля нажористой рисовой каши. Много, вкусно, но ни разу не плов. Когда кастрюля подошла к концу, решил пожарить куриной грудки. Грудка была тщательно вымыта, беспощадно порезана и зажарена с карри. Получилось очень даже хорошо, ещё и сметаны туда бахнул. С рисом курица пошла на ура, надо ещё раз повторить.

Теперь настала очередь салатов. Самый вкусный и калорийный салат — это салат с виноградом, курицей и миндалём. Но готовить его пока нет ни желания, ни времени. Так что под вечер купил всяких овощей, оливковое масло, сыр какой-то и замутил греческий салат. Получилось очень даже ничего, с греческим салатом сложно ошибиться: все порезать, залить маслом и схомячить. Не хватало только винишка, желательно греческого.

Периодически накатывает мысль считать калории, которые потребляю. Потом, почитав в интернете технологию подсчёта, мысль исчезает так же, как и появилась. Весы покупать, табличку с калорийностью заводить, всё взвешивать, замерять. Бред какой-то. Мне вычислений на работе хватает. Поэтому тупо отказался от печенек, булки и прочих быстрых углеводов. Ну как отказался — заменил булку на ржаной хлеб, печенье и прочий десерт кушаю не чаще двух раз в день неделю. Как без сладкого можно жить и, главное, — зачем? Не понимаю!

Поскольку записался в спортзал, то надо разгонять метаболизм. Это означает кушать пять раз в день маленькими порциями. Откровенно говоря очень лениво этим заниматься. Так что пока перешёл с одноразового питания на многоразовое трёхразовое (понедельник-среда-пятница). Раньше организм терпел голод сутки, а теперь по шесть-восемь часов максимум. Чаще кушать — аппетита нет, а есть без аппетита — одно огорчение.

Вес после занятий стабильно колеблется возле одной отметки. При этом прогресс в занятиях заметен. Отсюда вывод: мышцы становятся крепче и сильнее. С жиром пока никак не борюсь — запасаю его на зиму в разных местах. В смысле берегу тот жирок, который остался до спортзала, хотя окружающие говорят, что стал стройнее и похудел. На самом деле, просто втягиваю живот и щёки. :)

После спортзала болят мышцы. И каждый раз — разные. Даже те, про которые я никогда не слышал и не знал, что они у меня есть. Профессионалам такая боль нравится — раз болят мышцы, значит растут. Мне, честно говоря, не очень. Нагрузки постоянно растут, чтобы организм не успевал привыкнуть и отвечал ростом мышечной массы. Мой организм к такому обману не привык. Умом понимаю, что общий тонус растёт, но пока до конца не осознал. Зато теперь могу подняться по эскалатору почти до конца и резкие движения больше не приводят к головокружению и бешеному стуку в висках. Пульс в состоянии покоя наконец-то пришёл в норму.

Вернемся к кулинарии. Следующее блюдо должно быть из мяса, надоело блинчики жарить. Мясо будет от свиньи, а блюдо будет называться стейк. Вообще-то, стейк готовится из мраморной говядины и имеет шесть степеней прожарки. Моя любимая степень прожарки — Well Done x2. Нравится мне, когда мясо жёсткое — вот такой, блин, гурман. И сырники ещё хочу сделать, и ещё много чего. Простор для творчества — огромный, единственное, что не буду готовить — рыбу в любом виде. Не люблю я это дело.

Рецепт плова, который волшебным образом превратился в рисовую кашу (укладываем слоями в кастрюлю):
— Мясо (куриная грудка или говядина маленькими кусочками)
— Лук (одна штука, лучше две)
— Ананас дольками (лучше бахнуть полбанки консервированного для вкуса)
— Чеснок (две головки чеснока)
— Тёртая морковка (лучше две-три)
— Подсолнечное масло (2 ст. ложки)
— Один сантиметр промытого риса
— Три сантиметра воды

Доводим до кипения без крышки на большом огне, затем маленький огонёк и ждём пока вода не уйдёт (лучше ждать, пока рис не достигнет нужной кондиции). Проверяем готовность мяса. Если мясо не готово, добавляем водички и опять тушить.

добавить комментарий

С возрастом у мальчиков всего лишь меняется стоимость игрушек

Ремонт у меня проходит в режиме хобби. Довольно дорогое хобби, надо сказать. Планируется на него потратить в районе ста пятидесяти тысяч. Лучше бы игрушечной железной дорогой увлекался и жил дальше в халупе.

Итак, сделал в комнате перегородку из гипсокартона. Чтобы виртуально разделить помещение на два прямоугольника. Так комфортнее глазу и привносит что-то новое в мою берлогу.

Параллельно с этим сделал проводку. Провода в гофре, идут по потолку. На эту площадь запланировал три розетки и один двойной выключатель для включения света раздельно в маленьком пряугольнике и большом.

Кроме этого кинул один провод для интернета и два провода для телевидения. Зачем мне две розетки для телевизора — в будущем пригодится, много — не мало.

Пришла пора заняться полом. Просмотрел под сотню роликов про выравнивание пола. Тщательно проанализировал информацию. В моём случае доступно несколько вариантов (пол крашеный с перепадами до 5мм): заказать циклёвку пола (цена от восьми тысяч до пятнадцати), выровнять подкладками. Выбрал второй вариант. Узнал стоимость второго варианта — двенадцать тысяч рублей. Решил делать сам, а эту сумму конечно же пропить потратить на что-нибудь более другое например тридцатилетний коньяк.

Чтобы сделать выравнивание самому нужны руки. Они у меня есть, я ими много чего умею. Затем нужна фанера. Фанеру купил немного для пробы. Вдруг не смогу? Вдруг хобби надоест?

После покупки фанеры задумался — чем её пилить? «Пилой», — скажет неопытный читатель. А как же технологии? Двадцать первый век на дворе, техника умеет людей различать по лицу и ликвидировать.

Так что возникла нужда в электрическом лобзике. У меня личного лобзика нет и никогда не было. Он мне был ни к чему, брал в аренду у друзей и знакомых. Но клянчить инструмент — дело неблагодарное. Вдруг сломаешь или потеряешь. Знакомые скорее всего простят такую оплошность, но будет неловко.

Мне лобзик нужен для конкретной цели: фанера, ламинат и плинтуса. Так что тратиться на него смысла особого нет. Тысяча, ну максимум две тысячи рублей. Пересмотрев множество лобзиков в этом диапазоне с непонятными названиями типа «Зубр» или Bort, наткнулся на знакомое название «SKIL» с приятным ценником в 999 рублей в магазине OBI. Быстренько сорвался с места и побежал в магазин срочно покупать.

Прибежав в магазин за двадцать шесть километров от дома, выровнял дыхание, вытер пот майкой, принял скучающий вид и пошёл высматривать добычу.

При помощи продавца нашёл данный аппарат вдалеке от основной массы инструментов. Попутно прикупил ещё провода медного и кое-чего по мелочи. После оплаты товара в магазине OBI необходимо проверить инструмент и оформить гарантию.

Тут меня ждал накал страстей покруче индийского сериала про любовь. Персонал отсутствовал уже десять минут, очередь роптала, лучи ненависти жгли молодого охранника и девушку за соседней кассой. В голове зрела подлая мыслишка: накинуть на вентилятор, чтобы очередь окончательно взорвалась.

Однажды, сидя в очереди к неврологу, брякнул что-то невпопад очередной особе, желающей пройти без очереди и ТАКОЕ началось. Крики, мат, брызганье слюной. Что интересно — очередь к неврологу забурлила между собой, а мне лишь оставалось думать, что я совершенно здоров и народу нужна помощь гораздо больше, чем мне.

Подлая мыслишка в OBI тлела ровно семь минут, затем пришёл уставший мужик и очередь успокоилась.

Электролобзик, как ни странно, рабочий. Пилит хорошо, есть отверстие для подключения пылесоса, пилка крепится болтом, ключ в комплекте. Регулировки скорости на нём не обнаружил, хотя в инструкции она упоминается — чувствую подвох.

Следущей игрушкой будет скорее всего перфоратор. Только я пока не понял — зачем он мне нужен.

добавить комментарий

Купил книгу «Как победить лень». В первой главе сказано: ложитесь на пол, закройте глаза и подумайте о делах. Проснулся через восемь часов на полу и выкинул её нафиг.

Привет всем, кто думает, что я уже закончил ремонт — ХА, НАИВНЫЕ! А с прокрастинацией кто бороться будет? Кроме меня — некому. Хотя делать ремонт надоело ещё в самом начале, но продолжать — НАДО! Мне нужна эта комната, кровь из носу.

Чем занимался полтора месяца после выравнивания стен? Сидел в интернете и смотрел ролики — как делать ремонт в целом, как делать электропроводку, как выравнивать пол, какие инструменты нужны, составлял бюджет ремонта (получилось шестизначная сумма за окна, двери, ламинат и обои).

По результатам просмотров сделал проводку.

Сначала нужно теоретической информацией загрузиться, а потом к практике переходить — я ж только ламинат умею класть, плинтуса, слаботочку, обои клеить и ещё по мелочи. Так что в плане ремонта от и до — полный дебил профан. Сейчас набираюсь опыта в ремонте — в жизни пригодится. В принципе, ремонт комнаты ради этого и затеял — обучения для.

Сейчас комната представляет собой чёрт знает что: паркет весь убрал, каждый гвоздик выдернул, черновой крашеный пол укрепил, чтобы нигде не скрипел, проводку сделал практически полностью. Осталось вызвать электрика для сварки проводов в коробке и подключения комнаты к электрощитку.

Сделал перегородку из гипсокартона, чтобы из комнаты в виде фигурки из тетриса получить два визуально отделенных друг от друга прямоугольника. Дизайнерское решение такое в голову пришло. А что в голову пришло — надо немедленно попробовать.

Следущий этап ремонта — положить на пол фанеру 8мм для выравнивания пола в два слоя. Для этих целей придётся купить электролобзик. Заказал для начала шесть листов фанеры для пробной укладки. Выясню в процессе насколько криворук и ленив, чтобы уложить фанеру ровно. Когда получится правильно, то закажу оставшиеся листы для ровнения всего пола.

Вот такое у меня по выходным охренительное хобби. Хорошо хоть танчики не начал клеить от безделья. Сейчас бы вся квартира была ими заставлена. :)

Почему не заказал стороннюю фирму для ремонта за две недели? Потому что хочу сделать всё сам. Пусть медленно, местами хреново, зато самостоятельно. Должно же быть в моём возрасте что-то сделанное своими руками. Сделанное физически, а не на компьютере.

Ремонт в другой комнате закажу у специалистов — не буду там корячиться. Душа не лежит ремонтировать своими руками жилплощадь, которую сдаю.

Наконец-то веду учёт расходов. Каждую покупку скрупулёзно записываю, бюджет запланирован до конца года и там даже есть статья расходов «РАЗВЛЕЧЕНИЯ», куда уже влито аж две тысячи рублей с начала месяца — аскетизм, мать его.

добавить комментарий
Жизнь

Пришла пора подвести итоги моей авантюры со спортзалом и тело-строительством.

Прошел месяц и четырнадцать занятий.

Вес стабильно держится на отметке восемьдесят три килограмма. В раздевалке есть весы. Что любопытно — после занятий мой вес грамм на триста больше. Возможно дело в литре воды, который выпиваю по глотку между упражнениями. Итого простой подсчёт показывает, что за одну тренировку сходит грамм шестьсот жидкости.

У меня нет цели похудеть в спортзале или завести огромную мускулатуру. Цель посещения спортзала — гормон серотонин, который прямым образом влияет на моральный дух. Хотя кого я обманываю, цель — стать сильнее, выносливее и принять более спортивную форму тушки тела. После спортзала примерно сутки чувствую моральный подъём. Новые люди и знакомства опять же.

И ещё один плюс — жрать еды можно от пуза. Утром плотно поел. Через два часа опять можно есть. После спортзала плотно поел и лёг спать. Можно заниматься обжорством без последствий. Круто же!

По субботам теперь хожу на занятия любительским боксом в том же спортзале. Ну как хожу, один раз пока что сходил — чуть не сдох на разминке. Язык на плече, сопли пузырями, майка насквозь мокрая, сердце грохочет, жутко хочется дышать и бить людей. В общем, ЖЕСТЬ! Зато приятный бонус — наконец-то увидел своего тренера уставшим. :)

Купил рукавички перчатки и капу — теперь-то точно не отмажусь сам перед собой. Я ж теперь ни перед кем ответственности не несу и никому ничего не должен — чертовски приятное чувство.

Ещё хочу йогой заняться. Вообще в йоге меня интересует только девушки медитация. Всё остальное тоже прикольно конечно. Пока в нашей деревне курсов посвящённых исключительно медитации не нашёл. Наверно потому что не искал. :)

Про медитацию читаю уже пятнадцать лет подряд. Если убрать мишуру типа открытия чакр, чтения мантр и прочий астрал, то остаётся концентрация на дыхании. Мне проще достигнуть медитативного состояния «втыкая» на стиральную машину с боковой загрузкой и прозрачной крышкой. Завораживающее зрелище. Ещё можно на костёр смотреть, но где ж я его в городе достану.

Зафиксирую тут вес, который поднимаю на текущий момент: жим штанги лёжа — семьдесят килограмм один раз, жим ногами — сто пятьдесят килограмм десять раз.

добавить комментарий